Comment perdre du poids rapidement ?

Les meilleures recettes sont en général les plus simples. Il faut une alimentation équilibrée pour une vie équilibrée. Cela consiste à consommer cinq fruits et légumes par jour, des produits laitiers, moins de féculents et de glucides mais beaucoup de protéines. Un régime pauvre en glucide permet de maintenir le taux de glycémie stable et de réduire les fringales. En choisissant les bons aliments, vous pouvez rapidement intégrer ce régime dans votre vie quotidienne. Avec un régime riche en protéines, on économise les calories et on est rassasié plus longtemps. Rien de rigoureux au fonds mais tout part d’un changement d’habitude. Une dernière chose, ne négligez pas les activités sportives et évitez le grignotage entre repas.

Continuer la lecture de « Comment perdre du poids rapidement ? »

Quel régime choisir pour perdre du poids

Les activités quotidiennes et professionnelles ont un impact certain sur notre alimentation quand on n’y prend pas garde. Il est très facile d’avoir des gains de poids. Pour l’éviter, il faut avoir une alimentation équilibrée et riche en fibres, respecter la prise régulière des cinq fruits et légumes par jour autant que possible. Le plus important est de respecter les trois repas journaliers et éviter tout grignotage entre les repas. Faire une activité sportive comme la marche ou le vélo pendant vingt à trente minutes tous les jours et boire beaucoup d’eau. Il faut éviter les boissons sucrées et ne pas se laisser aller à l’abus de l’alcool.

Quel régime choisir pour perdre du poids

Quel aliment faut-il supprimer pour perdre du ventre ?

Vous désirez retrouver votre plat ventre de vos vingt ans, rien de bien compliqué. Il suffit d’avoir un peu de volonté, de la rigueur et le tour est joué. Certains aliments sont à supprimer de votre alimentation. Les viandes rouges sont riches en matière grasses saturées et en sel. Ils passent dans la circulation sanguine et agissent de façon remarquable sur notre poids et donc sur le ventre. Les boissons sucrées sont très riches en sucre et le gaz qu’elles contiennent favorise le ballonnement du ventre. Si vous souhaitez prendre une boisson sucrée, pressez vous-même le fruit de votre choix pour en extraire le jus.

Quel aliment faut-il supprimer pour perdre du ventre ?

Régime hypercalorique pour perdre du poids

Le régime hypercalorique consiste en un apport plus important de calories dans l’alimentation pour éviter une prise de poids. Il revient à consommer les aliments à forte densité énergétique, stimuler l’appétit, éviter les aliments à faible densité énergétique et allégés. Penser aussi à la pratique d’une activité sportive d’intensité modérée. L’objectif est de perdre du poids, il est donc recommandé d’apporter 500 calories par jour pour un gain de poids de 500 grammes par semaine. Il faut privilégier les aliments riches en eau et en fibres qui diminuent la densité énergétique et supprimer le sucre et les matières grasses qui l’augmentent considérablement.

Continuer la lecture de « Régime hypercalorique pour perdre du poids »